Você está no Peso Ideal?

Muito se fala de corpo perfeito e peso ideal atualmente, mas será que existe um peso ideal para todas as pessoas? Os padrões de beleza ditados pela moda e pela mídia devem ser seguidos por todos?

Existem vários fatores que determinam o peso ideal, como a altura e o biotipo. Isso faz com que varie de pessoa para pessoa. Assim, pessoas de estrutura grande são, em geral, mais pesadas e não necessariamente estão acima do peso considerado ideal.

Em geral, pensamos em calcular o peso ideal quando o indivíduo suspeita de estar acima do peso, mas estar abaixo do peso ideal é tão preocupante quanto. Ambos podem sinalizar problemas de saúde e causam sérios riscos à vida. O mais importante é entender se o peso, acima ou abaixo do indicado, está trazendo problemas para a saúde.

Uma análise detalhada do peso ideal de cada indivíduo deve ser feita por um médico ou nutricionista por meio de uma avaliação clínica minuciosa. Como referência é possível guiar-se pelo Índice de Massa Corporal (IMC). A classificação por meio do IMC foi adotada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para diagnosticar sobrepeso, obesidade e baixo peso em crianças e adultos. Esse cálculo é muito útil, pois calcula a massa corporal de cada indivíduo de acordo com sua altura, visando a manutenção da saúde e qualidade de vida.

Para calcular o IMC, basta dividir seu peso (massa corporal) por sua altura ao quadrado. Para facilitar a conta na calculadora, divida o peso pela altura e depois divida o resultado novamente pela altura. De acordo com a tabela dos índices encontrados pelo cálculo de IMC, o seu peso está adequado para a sua altura, quando o seu resultado de IMC for entre 18,50 e 24,99.

A classificação do peso para adultos, segundo a OMS, a partir do IMC pode ser consultada na tabela abaixo.

Vale ressaltar que o peso não é a única referência para avaliação de saúde e do estado nutricional; as medidas corporais, percentuais de gordura e massa magra e exames bioquímicos são tão importantes quanto para avaliação do indivíduo.

Estar abaixo do peso ideal representa risco de desenvolver doenças decorrentes da subnutrição. Sobrepeso e obesidade expõem o individuo aos riscos de desenvolver males provenientes do excesso de gordura corporal, como pressão alta, diabetes, doenças cardiovasculares, dentre outros. É preciso buscar adequar o peso na faixa de normalidade como forma de promover a saúde. Quando o IMC encontra-se fora do intervalo do peso normal é preciso buscar a ajuda de um nutricionista para que seja feita uma avaliação específica e prescrito tratamento individualizado.

por Patrícia Borborema

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